隨筆 · stay healthy

運動的好處

除了大家最常聯想到的 stay fit, stay healthy, 對於心理素質也是一個有效的訓練.

stay fit, 才能把 normcore 的服飾穿得好看, 因為我是提倡建立 capsule wardrobe 的人, 很多東西也是一環扣一環, 這是 lifestyle, 也是你個人的品牌.

stay healthy, 這是享受自由的大前提, 沒有了健康, 啥都別想做, 因為有心無力.

為什麼我會說運動是心理素質的訓練, 以我來說, 我好些時候會有懶床的習慣, 但早起 yoga practice/ workout 時, 我是聽到鬧鐘響, 便立即起床. 運動可以治好拖延症. 還有, 我跑步時, 總會設定一個距離, 比方說 5k, 6k (看當天身體狀況), 基本上, 跑到一大半的時候, 就會不想跑, haha, 但聽到 workout remix 的音樂, 還是乖乖地繼續跑. 因為完成目標後, 你會打從心底裡笑出來.

yoga practice 也不是每一個 asana 你也能做到 full pose, 尤其是在 hot room 裡頭, 但 focus 令你忘記身處的環境, 練習時間也很快過去.

這說明運動會讓你變得有決心, so far, 我還未找到其他東西會為我帶來這樣的轉變.

我們的生活, 也不是每一刻都是順境, 碰到問題正常不過, 但我們要有籌碼讓事情變好.

每一個人都希望愈來愈好, 先從自身變好,其他東西都會改善過來. 因為是我們選擇怎去看待, react 事情.

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