stay healthy

懶人養生方法

早起梳洗後, 喝 1 杯暖水, 再吃 1, 2 片生薑片 (秋季除外), 暖身有利血液循環, 皮膚也會變好.

早餐要吃好, 午餐要吃飽, 晚餐吃最少 (最好是睡前 3 – 4 小時), 多菜少肉, 多吃海鮮及豆類 (痛風患者除外), 要吃好油 (沒有油, 頭髮乾燥, 皮膚也失去彈性), 還有湯水. 醫食同源, 不時不吃, 既享口福, 亦能養生.

晚上, 可以的話, 睡前浸腳 (身體有狀況時, 請向中醫查詢) , 偏熱的水已很好, 也可以買一些藥粉.

睡好覺, 是最好的護膚品.

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