stay healthy

減肥先戒凍飲

減肥的方法有很多, 如你不喜歡運動, 那可從飲食及生活習慣入手.

那首要的是戒凍飲, 因為凍飲含糖量高, 而且大部分女生體質偏寒, 從中醫角度來看, 凍飲傷脾胃, 體內循環變慢, 脂肪較易積聚.

清水, 是最好的選擇; 覺得沒有味道, 中國茶, 花茶 (挑些較平和的如玫瑰花) 也是不錯的選擇, 如果你的胃沒啥問題, 久不久也可以喝檸檬水. 想嚐甜的, 可於中午或下午食少量水果, 但避免飲果汁, 因為果汁很容易讓人攝取過量果糖.

晚上 11 點 – 12 點入睡, 既可減肥, 亦可護肝.

減肥不為取悅任何人, 這是為了自己的健康, 而且打扮上, 會有更多選擇, 這也是小確幸.

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s